Poppy&nina 波比の家

\ 自主健康管理禮盒-帶著走好方便/

NN手上拿著的是全豆樂的《習慣要健康自主健康管理禮盒》

禮盒是防水硬殼質感灰提包

(很美很方便攜帶喔!)

全豆樂推出全台首創的線上(影音平台)及線下的實體商品

自主健康管理禮盒就是以全方位的健康顧問導向

透過健康、營養、習慣及心靈成長等

多面向的提高健康管理的成功率

每次看了他們的文章分享

都超級想試試看的!

NN這次也希望跟著自主健康管理的計畫

養出天天運動的好習慣

讓自己能夠更輕盈、更有活力!

\ 全豆樂，就是全都樂 /

我覺得【全豆樂】是新世代很重要的指標

隨著生活越來越便利~

大家很容易靠手機就獲得一切生活必需品

失去了走出去及活動的機會

也有很多人則是因為忙碌

而忘記要運動

漸漸地失去活力

NN也是越來越懶得動~

防疫期間真的很少出門

就算吃的很少很少

我的體重還是一直上升

感覺沒有代謝出去

身體就變得越來越笨重

(超可怕的)

\ 使用禮盒內的彈力帶運動 /

前一陣子我發現陪著小風到公園玩時

我會習慣性的找椅子坐下

為了配合小風的步伐 行動的速度越來越慢

我才意識到我需要動起來! 

(體力真的不如以往)

自從收到自主健康管理禮盒後

如果沒有帶小風出門運動

我也會在家裡看著影片運動

除了跟小風一起玩

大部分時間都是使用瑜珈墊拉筋或伸展

\ 30分鐘 養成健康好習慣/

禮盒除了有外帶包、彈力帶、運動書籍、211餐盒

還包含營養師線上課程以及彈力帶線上課程喔!!

\ 隨著禮盒攜帶出門很方便! /

我使用的彈力帶

是禮盒內附贈的

每個禮盒中有三條不同磅數的彈力帶

分別為5磅、15磅及30磅

特別的是它們的厚薄度是一致的

而且摸起來很親膚

給小風玩也不怕他用傷手喔!

我超喜歡彈力帶線上課程

講師講解很仔細

而且有教學跟著做跟看著做兩個模式

可以循序漸進的針對比較缺乏伸展的部位運動

當然也可以分配每天的雕塑部位

彈力帶是個運動好夥伴喔!

我很常搭配深蹲動作使用

也可以在其他徒手運動中搭配操作喔!

小風很喜歡跟我一起玩

我給他的是30磅的彈力帶

讓他能模仿我的動作動一動

有時候也會拿最柔軟的那一條跟他一起拉來拉去

最近愛上跟小風一起運動

不只能夠好好的放電

也會發現他慢慢的記住很多單字

像是彈力帶、蹲下、數1到10等

(增加了親子互動的時間)

PS.彈力帶是供運動者使用

小朋友在使用時，要有大人在場喔!

\ 超級豐富的禮盒內容 /

左邊是我剛剛說的彈力帶

右邊這裡是《習慣要健康》的書

以及一本《5分鐘健康管理日記》

《習慣要健康》裡面有60個短篇的文章

分享健康知識及議題

我每天都會看一篇

像心靈雞湯一樣激勵自己

創辦人也分享自己減肥過程

我覺得超級勵志

因為我自己是很貪吃的

在吃的方面很難堅持下去

透過每天的健康管理

也慢慢的相信自己也能做得到

\ 最厲害的兩本書籍 /

NN本來就超喜歡寫筆記的

動手紀錄下飲食、排便及心理狀態

能讓我好好的省思每天自己吃了甚麼、做了甚麼

一週七天都寫上自己做了甚麼運動

也會覺得自己很厲害

我在健康管理日記裡和自己做個約定

每天都會寫上一小篇心情語錄

像傾倒垃圾一樣

全部丟到筆記本裡

讓自己每一天都是正能量的

\ 超用心地 211餐盒! /

全豆樂的YOUTUBE頻道〈全豆樂，就是全豆樂！〉

我會在全豆樂的YOUTUBE頻道上看飲食資訊

除了更釐清減肥迷思

也能排解我的疑難雜症!

211摺疊餐盒組

(它是可微波的輕量型餐盒)

211飲食法是宋晏仁醫師所提出的

蔬菜：碳水化合物：蛋白質 為 2：1：1

加上搭配的藍色來降低對食物的「眼飢餓」

能夠幫助控制進食比例與份量的健康

這樣的健康飲食法

可以讓我選擇對的食物

也能夠計算吃進去的食物

\ 除了輕巧，還附上湯叉組籍及餐蓋 /

這組餐盤超方便的

在自助餐跟小吃店都能盛裝

忙碌的上班族也可以使用

(不用動腦就能簡單控制食物種類)

211飲食法也很適合外食族

每次這樣使用被老闆娘誇讚很環保

不僅能吃得健康

又能環保減少塑膠使用!

買完之後我會蓋上蓋子

攜帶回辦公室也不怕灰塵髒污

能享用最安全的食物

NN自己下廚也會使用211餐盤

小風也有專屬使用的餐盤

我跟小風盛裝完後

剩下的飯菜就都是爸爸的

現在爸爸也會跟我一起使用餐盤

吃飽後就只要洗三個餐盤就好

超級適合小家庭的!

【全豆樂自主健康管理禮盒】

我覺得是大家都能嘗試的運動入門

一顆星到五顆星的難度都有

大家有興趣可以透過下方的網址看看喔!

全豆樂官方網站｜https://beans.com.tw/