最近每天都會喝鐵觀音拿鐵口味的奶昔
因為它有滿滿的膳食纖維
輕鬆擁有滿足感
最重要的是一包只有99大卡 ✨
忙碌的時候可以直接當一餐
(一包一包獨立包裝，很方便喔!!）
上一篇發出穿搭文之後
大家最熱烈的迴響就是如何瘦下來的
其實我現在真的沒機會去健身房
真正能控制的就是飲食了
偏偏我又超貪吃
沒辦法像爸爸一樣嚴格執行16/8
所以我用了另外一個卡路里計算方式
控制自己攝取的卡路里
無法接受禁食派的同學
我覺得就很適合這個方式
一開始計算真的把自己嚇一大跳
一天正常的吃三餐
每天攝取的卡路里竟然有1500～1800大卡
(難怪我一直瘦不下來）
我一直以為陪伴小風玩樂的時間很長
每天消耗的熱量也很多
所以稍微少吃幾口飯就覺得有在減肥了
結果體重一直居高不下
經過各種爬文
我才透過資訊算出自己的基礎代謝
(一整天都不活動，身體會自動消耗掉的部分）
以我現在多身高體重
測出來的基礎代謝是1720大卡
好可怕啊!!!
所以我會一直維持在60出頭
完全是因為熱量攝取過多了
我是靠著31Meal 參壹餐
來幫助自己減少攝取的喔!!!
它的特色是一包一包裝
每次要喝的時候只需要打開包裝
倒入150ml～200ml的溫水
簡單搖一搖(搖勻即可喝）
而且每一包都會附贈吸管
隨身攜帶很方便
要喝的時候也能快速搞定
是我飽足感的來源
一天中喝一包就能代替一餐
能精準的減少500大卡的攝取!!
起初喝的時候不太適應
因為大約2～3小時就會餓了
我會搭配大量的水來緩減飢餓
喝進去足夠的水分
就不會感到肚子餓了
如果真的太餓
我會吃一包蘇打餅
讓自己不會餓過頭
也才不會因爲控制不了
就突然暴飲暴食
(還是要循序漸進的調整)
\ 31Meal 參壹餐有兩種口味 /
右邊是鐵觀音拿鐵口味
左邊是香蕉可可奶昔
兩個包裝都跟口味有相關聯
不僅設計得很用心
我覺得也很時尚
一邊喝也會有種喝下午茶的感覺喔!
(輕鬆享受就是這個概念
)
屬於濃厚有茶味的奶昔
喝起來像在喝奶製品
上禮拜寒流來放在低溫下就變得很像手搖飲
喝起來超好喝!!!
平常就很愛喝拿鐵的我
一點都不覺得是代餐
反而每天都很期待喝一杯喔~
\ 閃澱奶昔真的很方便 ! /
首先先準備自己要喝的口味
接著倒入200ML的溫水
均勻地攪拌之後就可以享用了
PS.它擁有SGS檢驗合格標章，連吸管、袋子都有合格認證喔!
要喝的時候插上吸管
將包裝上的夾鏈袋緊緊扣上
就不怕會溢出來了
(不得不說設計超級人性化的)
這也是我很喜歡的原因之一
正確來說它是夾鏈立袋的設計
所以沒有馬上喝完
也可以立在桌上
邊工作邊喝喔!
濃郁的巧克力與香蕉香氣的搭配
喝第一口就讓我超驚訝的!!
喜歡香蕉巧克力的人一定超喜歡
我很推薦這個口味
如果大家想先試試看
一定要先試試香蕉可可奶昔口味
因為它屬於即泡即食的飲品
所以每次都是要喝之前才泡
溫水一沖下去
就溫到超濃郁的巧克力味
光是用聞的~就很吸引人喔!
一包一包獨立包裝
方便帶著上班或出遊
只要有溫水就能快速完成
重點是它天氣冷可泡稍微溫一點
天氣暖則是可能泡冷的
因為早上比較忙
所以我習慣在早上的時候喝
\ 低卡 . 低脂 . 低糖的營養早餐 /
而且總共只有99大卡
1杯就能代替正餐喔!
31Meal 參壹餐是以粉末出貨
讓我們可以看清楚內容物
有豐富的奇亞籽(滿滿的膳食纖維)
不怕喝了這個不好排便喔!
還有18種胺基酸
一包就有7.1G的優質蛋白
一日三餐都適合飲用
輕鬆減少卡路里攝取
我現在能完全的代替一餐
而且不會有飢餓的感覺!
更多資訊請看 
31Meal 參壹餐 官網
Nina推薦的31Meal參壹餐口味
1.31Meal 參壹餐-閃澱奶昔/香蕉可可口味
2.31Meal 參壹餐-閃澱奶昔/鐵觀音拿鐵口味
我們現在有開團活動囉!
開團資訊
▲ 團購時間 : 4/1～4/7
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