Poppy&nina 波比の家

天下的媽媽都是偉大的，媽媽在懷孕前努力調養身體，希望給寶寶一個溫暖的生長環境，懷孕時謹慎的食補及補充營養，言行舉止也特別小心翼翼，生產完不止要適應身體的變化，正在做月子的媽媽們馬上就面臨一大堆挑戰，學著跟寶寶相處、照護寶寶、擠奶（餵食）、傷口保養、食補等，真的要好好的為媽媽們掌聲鼓勵，這一切真的太太太太辛苦了。

當我成為媽媽開始，日復一日的都在突破自己！！

Nina產後因賀爾蒙影響急性尋麻疹長滿身，還好住院期間有止癢針可以打，在積極的照護下三、四天後就不再發癢了，尋麻疹患部一直到快滿月才真的痊癒，原以為生寶寶是最痛的，沒想到隨即而來的漲奶痛才是最痛的，因為我是剖腹產，沒有感受到陣痛，對我來說漲奶痛比傷口痛還難承受(｡ ́︿ ̀｡)

所以啊！產後真的沒有完全放下重擔，身體的確輕了許多，但Nina要說的是：產後才是挑戰的開始。

生產前就已經知道產後會有一些心理跟生理上的改變，有些狀況已經在腦海中預習過了，也早早就做好功課，事先想好保養跟食補對策。

Nina產後是全母奶餵食寶寶，無論產前還是產後都很小心的進食，不吃加工品及甜食，專吃營養價值高的蔬菜水果，補充好的蛋白質，寶寶兩個月時六公斤，四個月時就八公斤了，成長比大約落在85～97%，醫生說這樣看起來媽媽補充的營養是足夠的，食物上的選擇也沒問題。

可是問題是產後掉髮！！！超級嚴重！！

Nina產前做的功課歸類出幾點

1. 頭髮有成長週期，掉落的頭髮都會長回來
   
2. 睡眠充足及適當的休養，不要太過操勞
   
3. 飲食要均衡且營養，可多吃黑色食物及蛋白質
   
4. 減少頭髮負擔，避免做造型及抹造型品
   
5. 補充營養品，卵磷脂、鈣、魚油、葉酸、C

Nina都有乖乖做到以上幾點，但洗完澡看到掉一地的頭髮，真的超級慌張(~_~;)尤其是幫寶寶換尿布時發現尿布外夾著自己的頭髮，或是嬰兒床、尿布台、床上有掉落的頭髮，生活環境裡不時就在提醒：「你正在掉髮！」心裡真的很沮喪，就跟看到自己鬆鬆的肚皮一樣，不知道什麼時候才能不再這麼鬱悶。

本來我留有一頭長髮，因為掉髮已經修剪到肩膀，上個月又剪到耳下了，原因是產後掉髮持續發生，現在是產後四個月也是掉髮最嚴重的時候。

當然還是有秉持著樂觀態度，希望自己的心情不要影響寶寶跟老班，老班一直很關心我，給了我滿滿的鼓勵及安慰，為了讓我多休息，寶寶半夜哭鬧時他也會比我早起身看看寶寶，假日也會扛下寶寶的所有需求，我如果還一直自怨自艾真的會很對不起他，相信一切都會好轉的！！

Nina想請問媽媽前輩們產後落髮會持續多久？可以如何因應掉髮的情形？有更好的方法嗎？